Kurz, pleśń, sierść zwierząt czy pyłki to prawdziwa zmora wszystkich alergików. Trudno od nich uciec nawet we własnym domu, który powinien przecież być bezpiecznym i przyjaznym miejscem. Tymczasem eliminacja alergenów z otaczającej nas przestrzeni pozwala zredukować uciążliwe objawy uczulenia. Jak skutecznie ograniczyć alergeny w domowym zaciszu?
Najczęstsze alergeny w domu – co może Cię uczulać?
Alergeny często kryją się w pozornie czystych i nieszkodliwych miejscach. Na przykład roztocza kurzu domowego, czyli jedni z głównych winowajców alergii domowych, bytują zwykle w różnego rodzaju tkaninach, np.:
- materacach,
- poduszkach,
- dywanach,
- pluszowych zabawkach.
Problematyczne są także alergeny pochodzenia zwierzęcego. Sierść, ślina czy naskórek naszych pupili są obecne nie tylko w ich najbliższym otoczeniu, ale osadzają się także na meblach czy ubraniach.
Z kolei pleśń może rozwinąć się w wilgotnych, słabo wentylowanych miejscach, np. łazience, kuchni czy piwnicy. Ukrywa się w uszczelkach, fugach, pod zlewem czy za pralką, często jest także obecna w zbyt rzadko czyszczonych klimatyzatorach, skąd rozprzestrzenia się po całym domu.
Choć pyłki są obecne głównie na wolnym powietrzu, mogą dostać się przez okna czy na ubraniach do zamkniętych pomieszczeń. Często osadzają się też na firankach, zasłonach czy roletach. To sprawia, że alergicy mogą odczuwać uciążliwe dolegliwości nawet mimo tego, że unikają wychodzenia z domu w okresie pylenia.
Codzienne nawyki, które pomogą ograniczyć kontakt z alergenami
Kluczem do stworzenia przestrzeni przyjaznej dla alergika jest regularne i dokładne sprzątanie. Warto robić to co najmniej raz w tygodniu, zwracając przy tym uwagę zwłaszcza na powierzchnie łatwo gromadzące kurz – książki, meble czy dywany.
Podczas sprzątania najlepiej korzystać z odkurzaczy wyposażonych w filtr HEPA, który zatrzymuje drobne cząsteczki, w tym alergeny. Na co jeszcze warto zwrócić uwagę?
- Pranie tekstyliów – pościel, firanki, zasłony, koce czy narzuty to prawdziwe magazyny kurzu. Zaleca się prać je w temperaturze powyżej 60°C, co pozwala skutecznie wyeliminować roztocza.
- Wybór odpowiednich materiałów – w sklepach dostępne są antyalergiczne pokrowce na materace, pościel czy kołdry, które zapobiegają osadzaniu się alergenów oraz stwarzają środowisko nieprzyjazne dla rozwoju pleśni czy roztoczy.
- Minimalistyczny wystrój – ograniczenie stojących na wierzchu dekoracji znacznie ułatwia sprzątanie, zmniejsza też liczbę zakamarków, w których mogą ukrywać się alergeny[1].
Jak złagodzić objawy alergii wziewnej i skórnej?
Objawy uczulenia znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie, na szczęście w aptekach dostępne są leki bez recepty, które mogą je złagodzić. Zawierają one substancje blokujące działanie histaminy – to cząsteczka, której duże ilości uwalniane są w organizmie po kontakcie z alergenem. Wiążąc się z receptorami H1, wywołuje ona objawy uczulenia, takie jak:
- świąd nosa i oczu,
- katar alergiczny,
- kichanie,
- alergiczne zapalenie spojówek,
- pokrzywkę.
Do leków antyhistaminowych należy np. bilastyna, która blokuje receptory H1, a przez to uniemożliwia połączenie się z nimi histaminie. W ten sposób tabletki na alergię dla dorosłych mogą złagodzić objawy reakcji alergicznej[2].
Czasem mimo najlepszych starań nie da się wyeliminować wszystkich alergenów z otoczenia. Dlatego warto mieć pod ręką preparaty, które pomogą złagodzić dokuczliwe objawy uczulenia.
[1] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/in-depth/allergy/art-20049365 [dostęp 25.01.2025].
[2] Emeryk, A. (2023). Bilastyna–nowoczesny lek przeciwhistaminowy. Alergoprofil, 19(2): 3-7.
